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SOVRALLENAMENTO: Esiste?

SOVRALLENAMENTO: Esiste?

Multifrequenza si o no? Se alleno le gambe 2 volte a settimana muoio davvero? Smetto di crescere?

Intanto, il sovrallenamento esiste ok? Non è una fiabetta inventata per non farci allenare troppo e per non raggiungere i nostri obiettivi prestazionali o estetici. Quindi partiamo da questo presupposto importantissimo:

di più non è meglio. In realtà in veramente pochi casi lo è.

Parliamo di stress. Perché il sovrallenamento è altro che un accumulo di stress per il nostro corpo no?

Il miglior modo per spiegare cos’è e come funziona lo stress, a mio parere, lo scrive Robert M. Sapolsky, Professore di Standford autore del libro bestseller “Perché alle zebre non viene l’ulcera“.

Si fa ridere. Immaginate che la prima volta che ho sentito parlare di questo libro è stato al corso FIPE. E lo ha tirato in ballo Luca Orrù durante una delle sue lezioni. Quindi si, devo ringraziarlo per avermi fatto scoprire questa perla.

Andremo nella Savana, fino a tornare ai giorni nostri. Non ci credi?

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