BORIS SHEIKO

Abbiamo trattato la programmazione più famosa, ma chi è effettivamente Boris Sheiko? Per riassumere l’articolo potrei rispondere con un semplice: Boris Sheiko è considerato LO Strength Coach. Possiamo ricordare Sheiko per le sue famosi citazioni come: Se non squatti alla giusta profondità, ti porto fuori e ti sparo Hai, delle Leggi tutto…

il Bodybuilder – 12 Settimane di Pura Ipertrofia

Esperienza Richiesta: Novizio – Intermedio; Giorni alla Settimana: 3-4-5; Attrezzatura: Bilanciere, Panca Piana, Rack; Obiettivo: Ipertrofia Muscolare; La prima domanda che può saltare in mente è quasi scontata: cosa cambia dalla programmazione di Powerbuilding? E da quella di Powerlifting? Beh, nella mia testa anche la risposta è scontata: La Programmazione di Powerlifting punta a Leggi tutto…