Il giorno prima della gara, decidiamo di rispondere ad alcune vostre domande: 0:52 – Perché nonostante un buon allenamento ed un buon deficit non dimagrisco? 2:13 – Vecchia ernia discale. Continuare con il Powerlifting? 2:56 – Come dosare al meglio la Creatina? 4:27 – Scarsa attivazione Gran Dorsale 6:16 – Leggi tutto…
Abbiamo già parlato in svariate occasioni di Eric Helms e delle sue piramidi. La prima trattata con una serie di video/articoli è stata la Piramide Alimentare, la “Muscle and Strength Nutritional Pyramid”. Bene oggi, grazie all’aiuto e all’esperienza di Luca Orrù possiamo finalmente trattare anche la Piramide dell’Allenamento racchiudendola in Leggi tutto…
Cosa ci collega al freddo acciaio del bilanciere? La mano. Il modo in cui poniamo la nostra mano crea delle differenze incredibili nel momento in cui andiamo a spostare un peso. Prendiamo come esempio gli esercizi di Spinta (Es. Panca Piana, Over Head Press), dove quindi il carico del bilanciere Leggi tutto…
Secondo ed ultimo episodio della serie registrata il 22/6 alla Roger Gracie Academy, Cagliari. Nello scorso video abbiamo visto la prova di entrata dello Squat, mentre nel video di oggi vedremo la prova della Distensione su Panca Piana. Buona visione!
Questo è stato – da Atleta – il percorso più difficile che abbia mai affrontato. Con l’aiuto ed il costante supporto di Coach Cristian Cabriolu le sessioni hanno assunto un tono molto più importante dei soliti allenamenti fatti tra me e me. L’obiettivo era ormai chiaro e non avevo più Leggi tutto…
Ma se quando arrivo al parallelo perdo la schiena, il bacino, il culo ruota è un male? Fino a che punto questo si può considerare fisiologico? Quando devo iniziare a preoccuparmi e correggere l’esecuzione? Devo fare mobilità? Allora Jimmy, stai calmo in primis che mi sta venendo l’ansia. Nello scorso Leggi tutto…