JIM WENDLER 5/3/1: Il METODO Più FACILE Ed EFFICACIE Per Guadagnare FORZA

JIM WENDLER 5/3/1: Il METODO Più FACILE Ed EFFICACIE Per Guadagnare FORZA

Esperienza Richiesta: Intermedio; Giorni alla Settimana: 3-4; Attrezzatura: Bilanciere, Panca Piana, Rack; Obiettivo: Aumento forza Specifica, Ipertrofia Muscolare. “Se non avessi un lavoro vero e andare in palestra fosse il mio lavoro, sarei forte anche io.” “No, non lo saresti. Staresti a giocare alla Xbox, a guardare qualche programma televisivo o dormire tutto Leggi tutto…

IL POWERLIFTER

GUARDA IL VIDEO: https://youtu.be/Swgjw9yME-E SCARICA IL PROGRAMMA: https://gum.co/zIhun Esperienza Richiesta: Intermedio, Avanzato; Giorni alla Settimana: 4; Attrezzatura: Bilanciere, Rack; Obiettivo: Costruzione Muscolare, Forza, Preparazione Competizione PER CHI È FATTO QUESTO CORSO Voglio specificare una cosa importante, se sei un novizio, questo corso non è fatto per te. Con questo non voglio dire che non potresti trarne beneficio, anzi, ma Leggi tutto…

PANCA - STACCO - SQUAT

Approccio Ai MULTIARTICOLARI Per il NOVIZIO || PROPEDEUTICI e VARIAZIONI (Con Giuseppe Manca)

Come potrebbe un novizio approcciarsi ai movimenti multiarticolari partendo da una base di conoscenza minima o nulla? Tutti iniziano da qualche parte, tutti hanno bisogno di linee guida da seguire, di consigli da mettere in pratica. Vuoi un esempio? Ok, ma non perdiamo il filo del discorso… Non dico che Leggi tutto…