POWERBUILDING: Programmare l'Allenamento (Con Programmazione Gratuita)

POWERBUILDING: Programmare l’Allenamento

SCARICA IL PROGRAMMA: https://gum.co/zIhun Esperienza Richiesta: Intermedio; Giorni alla Settimana: 4; Attrezzatura: Bilanciere, Rack; Obiettivo: Costruzione Muscolare, Forza Non voglio prendere per il culo nessuno: se un qualsiasi programma fatto con criterio viene seguito con disciplina e costanza, come abbiamo detto nel video sul “segreto della programmazione“, il programma porta risultati, Leggi tutto…

SHEIKO #29 #30 #31 #32 - La VERA Programmazione Russa

SHEIKO #29 #30 #31 #32 – La VERA Programmazione Russa

SCARICA IL PROGRAMMA:https://gum.co/pMBSg Esperienza Richiesta: Intermedio –Avanzato; Giorni alla Settimana: 3; Attrezzatura: Bilanciere, Panca Piana, Rack, Elastici, Box, Board; Obiettivo: Preparazione Competizione Powerlifting/Prova Massimale Per i pochi di voi che non avessero familiare il nome di Sheiko, possiamo riassumere dicendo che è senza ombra di dubbio il Coach di powerlifting più discusso, amato, studiato Leggi tutto…

KORTE'S 3x3 - Brutale Semplicità

KORTE’S 3×3 – Brutale Semplicità

SCARICA IL PROGRAMMA: https://gum.co/ZPLlp Esperienza Richiesta: Intermedio –Avanzato; Giorni alla Settimana: 3; Attrezzatura: Bilanciere, Panca Piana, Rack; Obiettivo: Preparazione Competizione Powerlifting/Prova Massimale. Siamo stati tanto negli Stati Uniti, abbiamo analizzato i metodi di Rippetoe e Wendler, poi siamo stati in Madre Russia, dove abbiamo visto la brutalità dello Smolov, poi siamo ritornati Leggi tutto…

il METODO WESTSIDE di Louie Simmons

il METODO WESTSIDE di Louie Simmons

Esperienza Richiesta: Intermedio –Avanzato; Giorni alla Settimana: 4; Attrezzatura: Bilanciere, Panca Piana, Rack, Elastici, Catene, Board, Box; Obiettivo: Progressione Forza Generale; Libro da Leggere: Il libro dei metodi Westside Barbell “se ti alleni con carichi pesanti diventi una persona forte. Noi ruotiamo e non abbiamo un piano. Domani mattina non Leggi tutto…

smolov programmazione

SMOLOV: +45 Kg Sul Bilanciere In 13 Settimane

GUARDA IL VIDEO: https://youtu.be/l-F708fnujM Esperienza Richiesta: Avanzato; Giorni alla Settimana: 3-4; Attrezzatura: Bilanciere, Panca Piana, Rack; Obiettivo: Progressione Massimale Squat (Smolov); Progressione Massimale Panca Piana (Smolov Junior). SCARICA IL PROGRAMMA: https://gum.co/PCRrA Lo Smolov è un programma da masochisti. Attira l’attenzione perché la prima cosa che noti è che promette di darti 100 libbre di Leggi tutto…