JIM WENDLER 5/3/1: Il METODO Più FACILE Ed EFFICACIE Per Guadagnare FORZA

JIM WENDLER 5/3/1: Il METODO Più FACILE Ed EFFICACE Per Guadagnare FORZA

Esperienza Richiesta: Intermedio; Giorni alla Settimana: 3-4; Attrezzatura: Bilanciere, Panca Piana, Rack; Obiettivo: Aumento forza Specifica, Ipertrofia Muscolare; Ebook da Leggere: 5/3/1: The Simplest and Most Effective Training System for Raw Strength (Solo in Inglese) “Se non avessi un lavoro vero e andare in palestra fosse il mio lavoro, sarei forte anche io.” Leggi tutto…

PANCA - STACCO - SQUAT

Approccio Ai MULTIARTICOLARI Per il NOVIZIO || PROPEDEUTICI e VARIAZIONI (Con Giuseppe Manca)

Come potrebbe un novizio approcciarsi ai movimenti multiarticolari partendo da una base di conoscenza minima o nulla? Tutti iniziano da qualche parte, tutti hanno bisogno di linee guida da seguire, di consigli da mettere in pratica. Vuoi un esempio? Ok, ma non perdiamo il filo del discorso… Non dico che Leggi tutto…