SHEIKO #29 #30 #31 #32 - La VERA Programmazione Russa

SHEIKO #29 #30 #31 #32 – La VERA Programmazione Russa

SCARICA IL PROGRAMMA:https://gum.co/pMBSg Esperienza Richiesta: Intermedio –Avanzato; Giorni alla Settimana: 3; Attrezzatura: Bilanciere, Panca Piana, Rack, Elastici, Box, Board; Obiettivo: Preparazione Competizione Powerlifting/Prova Massimale Per i pochi di voi che non avessero familiare il nome di Sheiko, possiamo riassumere dicendo che è senza ombra di dubbio il Coach di powerlifting più discusso, amato, studiato Leggi tutto…

KORTE'S 3x3 - Brutale Semplicità

KORTE’S 3×3 – Brutale Semplicità

SCARICA IL PROGRAMMA: https://gum.co/ZPLlp Esperienza Richiesta: Intermedio –Avanzato; Giorni alla Settimana: 3; Attrezzatura: Bilanciere, Panca Piana, Rack; Obiettivo: Preparazione Competizione Powerlifting/Prova Massimale. Siamo stati tanto negli Stati Uniti, abbiamo analizzato i metodi di Rippetoe e Wendler, poi siamo stati in Madre Russia, dove abbiamo visto la brutalità dello Smolov, poi siamo ritornati Leggi tutto…

il METODO WESTSIDE di Louie Simmons

il METODO WESTSIDE di Louie Simmons

GUARDA IL VIDEO:https://youtu.be/QfH5jb0E8f0 Esperienza Richiesta: Intermedio –Avanzato; Giorni alla Settimana: 4; Attrezzatura: Bilanciere, Panca Piana, Rack, Elastici, Catene, Board, Box; Obiettivo: Progressione Forza Generale. “se ti alleni con carichi pesanti diventi una persona forte. Noi ruotiamo e non abbiamo un piano. Domani mattina non ho idea di cosa farò, perché Leggi tutto…

smolov programmazione

SMOLOV: +45 Kg Sul Bilanciere In 13 Settimane

GUARDA IL VIDEO: https://youtu.be/l-F708fnujM Esperienza Richiesta: Avanzato; Giorni alla Settimana: 3-4; Attrezzatura: Bilanciere, Panca Piana, Rack; Obiettivo: Progressione Massimale Squat (Smolov); Progressione Massimale Panca Piana (Smolov Junior). SCARICA IL PROGRAMMA: https://gum.co/PCRrA Lo Smolov è un programma da masochisti. Attira l’attenzione perché la prima cosa che noti è che promette di darti 100 libbre di Leggi tutto…

IL POWERLIFTER

GUARDA IL VIDEO: https://youtu.be/Swgjw9yME-E SCARICA IL PROGRAMMA: https://gum.co/zIhun Esperienza Richiesta: Intermedio, Avanzato; Giorni alla Settimana: 4; Attrezzatura: Bilanciere, Rack; Obiettivo: Costruzione Muscolare, Forza, Preparazione Competizione PER CHI È FATTO QUESTO CORSO Voglio specificare una cosa importante, se sei un novizio, questo corso non è fatto per te. Con questo non voglio dire che non potresti trarne beneficio, anzi, ma Leggi tutto…