POWERBUILDING: Programmare l'Allenamento (Con Programmazione Gratuita)

POWERBUILDING: Programmare l’Allenamento

GUARDA IL VIDEO: https://youtu.be/Swgjw9yME-E SCARICA IL PROGRAMMA: https://gum.co/zIhun Esperienza Richiesta: Intermedio; Giorni alla Settimana: 4; Attrezzatura: Bilanciere, Rack; Obiettivo: Costruzione Muscolare, Forza Non voglio prendere per il culo nessuno: se un qualsiasi programma fatto con criterio viene seguito con disciplina e costanza, come abbiamo detto nel video sul “segreto della programmazione“, Leggi tutto…

SHEIKO #29 #30 #31 #32 - La VERA Programmazione Russa

SHEIKO #29 #30 #31 #32 – La VERA Programmazione Russa

SCARICA IL PROGRAMMA:https://gum.co/pMBSg Esperienza Richiesta: Intermedio –Avanzato; Giorni alla Settimana: 3; Attrezzatura: Bilanciere, Panca Piana, Rack, Elastici, Box, Board; Obiettivo: Preparazione Competizione Powerlifting/Prova Massimale Per i pochi di voi che non avessero familiare il nome di Sheiko, possiamo riassumere dicendo che è senza ombra di dubbio il Coach di powerlifting più discusso, amato, studiato Leggi tutto…

KORTE'S 3x3 - Brutale Semplicità

KORTE’S 3×3 – Brutale Semplicità

SCARICA IL PROGRAMMA: https://gum.co/ZPLlp Esperienza Richiesta: Intermedio –Avanzato; Giorni alla Settimana: 3; Attrezzatura: Bilanciere, Panca Piana, Rack; Obiettivo: Preparazione Competizione Powerlifting/Prova Massimale. Siamo stati tanto negli Stati Uniti, abbiamo analizzato i metodi di Rippetoe e Wendler, poi siamo stati in Madre Russia, dove abbiamo visto la brutalità dello Smolov, poi siamo ritornati Leggi tutto…

il METODO WESTSIDE di Louie Simmons

il METODO WESTSIDE di Louie Simmons

GUARDA IL VIDEO:https://youtu.be/QfH5jb0E8f0 Esperienza Richiesta: Intermedio –Avanzato; Giorni alla Settimana: 4; Attrezzatura: Bilanciere, Panca Piana, Rack, Elastici, Catene, Board, Box; Obiettivo: Progressione Forza Generale. “se ti alleni con carichi pesanti diventi una persona forte. Noi ruotiamo e non abbiamo un piano. Domani mattina non ho idea di cosa farò, perché Leggi tutto…

JIM WENDLER 5/3/1: Il METODO Più FACILE Ed EFFICACIE Per Guadagnare FORZA

JIM WENDLER 5/3/1: Il METODO Più FACILE Ed EFFICACIE Per Guadagnare FORZA

Esperienza Richiesta: Intermedio; Giorni alla Settimana: 3-4; Attrezzatura: Bilanciere, Panca Piana, Rack; Obiettivo: Aumento forza Specifica, Ipertrofia Muscolare. “Se non avessi un lavoro vero e andare in palestra fosse il mio lavoro, sarei forte anche io.” “No, non lo saresti. Staresti a giocare alla Xbox, a guardare qualche programma televisivo o dormire tutto Leggi tutto…

IL POWERLIFTER

GUARDA IL VIDEO: https://youtu.be/Swgjw9yME-E SCARICA IL PROGRAMMA: https://gum.co/zIhun Esperienza Richiesta: Intermedio, Avanzato; Giorni alla Settimana: 4; Attrezzatura: Bilanciere, Rack; Obiettivo: Costruzione Muscolare, Forza, Preparazione Competizione PER CHI È FATTO QUESTO CORSO Voglio specificare una cosa importante, se sei un novizio, questo corso non è fatto per te. Con questo non voglio dire che non potresti trarne beneficio, anzi, ma Leggi tutto…