Sono molto molto contento che il video/articolo sull’anatomia del bacino vi sia piaciuto, sono sincero, per quanto il materiale proposto fosse di qualità, non pensavo che avrebbe avuto tanto successo, perché beh, sappiamo cosa piace alla gente no? “Addominali scolpiti con questi 3 esercizi“, “Spalle a palla di cannone solo Leggi tutto…
Ma se quando arrivo al parallelo perdo la schiena, il bacino, il culo ruota è un male? Fino a che punto questo si può considerare fisiologico? Quando devo iniziare a preoccuparmi e correggere l’esecuzione? Devo fare mobilità? Allora Jimmy, stai calmo in primis che mi sta venendo l’ansia. Nello scorso Leggi tutto…
Ok, ormai abbiamo capito che raramente vedremo due Squat fatti alla stessa maniera, nello stesso posto. Se due amici vanno in palestra per fare la loro sessione di Squat, magari il carico sollevato è identico, set, ripetizioni identici, ma c’è una cosa fondamentale che cambia tra l’uno e l’altro, l’esecuzione Leggi tutto…
Mitch, che esercizi consigli per allenare l’addome? Niente di specifico per l’addome, trovo che sia noioso e la maggior parte delle volte una perdita di tempo, messa li a caso, a fine allenamento, giusto per dire che hai allenato anche gli addominali. Fare le cose a caso non mi piace, Leggi tutto…
Come possiamo implementare una routine di riscaldamento per prepararci a qualsiasi esercizio? Beh, in linea di massima non possiamo, o per lo meno, la routine per riscaldarsi per la Panca Piana sarà sicuramente diversa dalla routine per riscaldarsi per lo Squat, come la routine per la Over Head Press sarà Leggi tutto…
Qualsiasi discussione sul riscaldamento di solito include opinioni su tre argomenti di base: Capire l’obiettivo del warm-up Come includere metodi che aumentano le prestazioni nell’imminente allenamento/competizione attraverso mezzi come il potenziamento post-attivazione (che analizzeremo dopo). lo stretching che abbiamo già trattato nei video/articoli [1] [2] precedenti. quindi eviterò di annoiarvi Leggi tutto…