Si, sa, per costruire un bel sedere e delle belle gambe, lo Squat è indispensabile. I puristi del Body Building troverebbero questa frase un po azzardata, ma io sono un Powerlifter e si anche che i Powerlifter sono la parte brutta e cattiva del Body Building. Ma torniamo a noi… Leggi tutto…
Niente giri di parole, niente parole in codice, niente mezze misure. Parliamo di Steroidi. La droga che spacca letteralmente in due il mondo dello sport (non solo della costruzione muscolare). La storia degli steroidi nello sport non è del tutto certa: Secondo alcune fonti, inizia poco prima dei Campionati del Leggi tutto…
“Ho bisogno di trovare un po di motivazione per andare in palestra”. “Non riesco a trovare la motivazione per allenarmi”. “Come faccio a trovare un po di motivazione?” Lo scorso mese ormai, ho iniziato il corso FIPE – Federazione Italiana Pesistica e mi ricordo che i primi due giorni abbiamo Leggi tutto…
Se stai cercando di morire di fame per avere un corpo migliore, stai sbagliato tutto. Il percorso verso un fisico snello passa per buona parte da una corretta alimentazione. Chiedi alle donne/ragazze nella tua palestra cosa stanno facendo per cambiare la composizione corporea e riceverai da quasi tutte la stessa Leggi tutto…
Non mollare la presa sui tuoi allenamenti e la tua dieta quando sei in vacanza o in viaggio per lavoro. Segui questi quattro suggerimenti per rimanere sempre magro e in forma anche nei viaggi più impegnativi. Una domanda che mi viene costantemente posta sui social media è: “Cosa posso fare Leggi tutto…
Intanto, la cosa più importante, senza la quale non possiamo andare da nessuna parte: Non si pronuncia “My Fitness POL”, si pronuncia “My Fitness PAL”!! Ok, possiamo proseguire… MyFitnessPal, è una app gratuita che permette di tracciare il proprio introito calorico e di macronutrienti giornalieri, oltre che tenere sotto controllo Leggi tutto…