Ok, grazie al Coach Cristian Cabriolu e i suoi due atleti Mauro Chillotti e Andrea Masnata abbiamo visto in dettaglio i vari aspetti della distensione su panca piana con bilanciere. Ci siamo focalizzati prima nell’analizzare l’esercizio in se in questo video per poi passare a fare una carrellata di varianti applicabili alla nostra programmazione per migliorare l’esercizio in quest’altro video.

Che fare ora con tutte queste informazioni? Bisogna applicarle!

E come possiamo applicarle? Scrivendo la giusta programmazione che tenga conto di tutte le informazioni che abbiamo trattato!

Cristian in questo video ci spiega come fare, proponendoci anche un esempio di programmazione che usa con i suoi atleti. Troverete tutto nel video qui sotto.

Guarda il Video:


Mitch Ferniani

Ue a tutti Vichinghi e Vichinghe, sono Mitch Ferniani e questa è la mia Road to Valhalla. Non mi considero un Guru di questo mondo, ma mi sento in grado di poter dare una grossa mano a chi come me, ha iniziato da zero, senza nessuna conoscenza, ma anche per chi, dopo anni di allenamenti non riesce a vedere i risultati che vorrebbe. Io voglio esserci per tutte quelle persone che hanno bisogno di un supporto, di un punto di riferimento per raggiungere il proprio obiettivo. Per quelle persone che hanno bisogno di qualcuno che gli indichi la giusta strada da percorrere. La Strada per il Valhalla.

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