Lo stacco da terra, bene o male si divide in due parti fondamentali:

  1. lo stacco che si spinge circa fino a metà ginocchio;
  2. la chiusura da sopra il ginocchio in poi.

Alcuni a seconda di svariati fattori, fanno fatica a chiudere la seconda porzione dell’alzata, altri la prima.

In questo video, da vostra richiesta, analizzeremo la prima porzione dello stacco da terra, la partenza.

Che fare se siamo molto lenti nella prima parte dello stacco? nella fase di pura spinta?

la classica frase che si sente è “se solo riuscissi a farlo arrivare al ginocchio sono certo che riuscirei a chiudere l’alzata”. Quindi oggi parleremo proprio di questo.

Capiremo perché questo accade e come possiamo lavorare per migliorare sotto questo aspetto.

Poi se volete, in un altro video potrei trattare anche problemi e soluzioni della seconda parte del movimento, il così detto lock out.

Guarda il Video:


Mitch Ferniani

Ue a tutti Vichinghi e Vichinghe, sono Mitch Ferniani e questa è la mia Road to Valhalla. Non mi considero un Guru di questo mondo, ma mi sento in grado di poter dare una grossa mano a chi come me, ha iniziato da zero, senza nessuna conoscenza, ma anche per chi, dopo anni di allenamenti non riesce a vedere i risultati che vorrebbe. Io voglio esserci per tutte quelle persone che hanno bisogno di un supporto, di un punto di riferimento per raggiungere il proprio obiettivo. Per quelle persone che hanno bisogno di qualcuno che gli indichi la giusta strada da percorrere. La Strada per il Valhalla.

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