Progressione

La Piramide dell’Allenamento di Helms | Gradino 3: PROGRESSIONE

Progresso – processo di avanzamento e di sviluppo delle discipline e delle culture in contesti sociali diversi tramite mutamenti nel corso del tempo, avendo quindi il miglioramento delle condizioni umane. Questo è quello che ci dice Wikipedia se andiamo a ricercare l’etimologia della parola Progresso. Bene, noi dobbiamo estrapolare questo concetto Leggi tutto…

PANCA - STACCO - SQUAT

Approccio Ai MULTIARTICOLARI Per il NOVIZIO || PROPEDEUTICI e VARIAZIONI (Con Giuseppe Manca)

Come potrebbe un novizio approcciarsi ai movimenti multiarticolari partendo da una base di conoscenza minima o nulla? Tutti iniziano da qualche parte, tutti hanno bisogno di linee guida da seguire, di consigli da mettere in pratica. Vuoi un esempio? Ok, ma non perdiamo il filo del discorso… Non dico che Leggi tutto…

mark rippetoe starting strength

“Starting Strength” di Mark Rippetoe

Esperienza Richiesta: Novizio; Giorni alla Settimana: 3; Attrezzatura: Bilanciere, Panca Piana, Rack; Obiettivo: Progressione ed Apprendimento del Bilanciere; Libro da Leggere: Starting Strength: Basic Barbell Training (Inglese) Link al Download (file excel): Starting Strength Mark Rippetoe ha creato e reso famoso questo stile di allenamento in quanto era ed è fermamente Leggi tutto…