il Powerlifter – 12 Settimane di Pura Forza

Esperienza Richiesta: Intermedio; Giorni alla Settimana: 3-4-5; Attrezzatura: Bilanciere, Panca Piana, Rack; Obiettivo: Forza Specifica;  Il Powerlifting è la disciplina che ha lo scopo ultimo di aumentare la prestazione nelle tre alzate principali: Squat, Panca e Stacco. Cosa cambia dalla classica programmazione che troviamo in palestra? Beh, tutto… Quando andiamo in palestra facciamo “fitness”. Leggi tutto…

BORIS SHEIKO

Abbiamo trattato la programmazione più famosa, ma chi è effettivamente Boris Sheiko? Per riassumere l’articolo potrei rispondere con un semplice: Boris Sheiko è considerato LO Strength Coach. Possiamo ricordare Sheiko per le sue famosi citazioni come: Se non squatti alla giusta profondità, ti porto fuori e ti sparo Hai, delle Leggi tutto…

JUGGERNAUT METHOD: Come Diventare Inarrestabile

JUGGERNAUT METHOD: Come Diventare Inarrestabile

SCARICA IL PROGRAMMA: https://gum.co/QSAUx Esperienza Richiesta: Intermedio –Avanzato; Giorni alla Settimana: 4; Attrezzatura: Bilanciere, Panca Piana, Rack; Obiettivo: Costruzione Muscolare; Forza Generale Ebook da Leggere: The Juggernaut Method 2.0 (solo in Inglese) Ormai sappiamo come gira no? Stiamo saltando avanti e indietro nel Mondo, e oggi non possiamo fare da meno. L’ultima programmazione Leggi tutto…