Progressione

La Piramide dell’Allenamento di Helms | Gradino 3: PROGRESSIONE

Progresso – processo di avanzamento e di sviluppo delle discipline e delle culture in contesti sociali diversi tramite mutamenti nel corso del tempo, avendo quindi il miglioramento delle condizioni umane. Questo è quello che ci dice Wikipedia se andiamo a ricercare l’etimologia della parola Progresso. Bene, noi dobbiamo estrapolare questo concetto Leggi tutto…

il Bodybuilder – 12 Settimane di Pura Ipertrofia

Esperienza Richiesta: Novizio – Intermedio; Giorni alla Settimana: 3-4-5; Attrezzatura: Bilanciere, Panca Piana, Rack; Obiettivo: Ipertrofia Muscolare; La prima domanda che può saltare in mente è quasi scontata: cosa cambia dalla programmazione di Powerbuilding? E da quella di Powerlifting? Beh, nella mia testa anche la risposta è scontata: La Programmazione di Powerlifting punta a Leggi tutto…

RPE: Esempio di Programmazione (Con Simone Calabretto)

RPE: Esempio di Programmazione

SCARICA IL PROGRAMMA: https://gum.co/seIps Esperienza Richiesta: Intermedio –Avanzato; Giorni alla Settimana: 3; Attrezzatura: Bilanciere, Panca Piana, Rack, Box, Board; Obiettivo: Costruzione Muscolare, Provare programmazione in RPE Finalmente, il video più atteso della serie a cura di Simone Calabretto sulla Scala RPE. Abbiamo visto cos’è, come utilizzarla nei nostri allenamenti e con quest’ultimo video/articolo avremo Leggi tutto…

POWERBUILDING: Programmare l'Allenamento (Con Programmazione Gratuita)

POWERBUILDING: Programmare l’Allenamento

SCARICA IL PROGRAMMA: https://gum.co/zIhun Esperienza Richiesta: Intermedio; Giorni alla Settimana: 4; Attrezzatura: Bilanciere, Rack; Obiettivo: Costruzione Muscolare, Forza Non voglio prendere per il culo nessuno: se un qualsiasi programma fatto con criterio viene seguito con disciplina e costanza, come abbiamo detto nel video sul “segreto della programmazione“, il programma porta risultati, Leggi tutto…

SHEIKO #29 #30 #31 #32 - La VERA Programmazione Russa

SHEIKO #29 #30 #31 #32 – La VERA Programmazione Russa

SCARICA IL PROGRAMMA:https://gum.co/pMBSg Esperienza Richiesta: Intermedio –Avanzato; Giorni alla Settimana: 3; Attrezzatura: Bilanciere, Panca Piana, Rack, Elastici, Box, Board; Obiettivo: Preparazione Competizione Powerlifting/Prova Massimale Per i pochi di voi che non avessero familiare il nome di Sheiko, possiamo riassumere dicendo che è senza ombra di dubbio il Coach di powerlifting più discusso, amato, studiato Leggi tutto…

smolov programmazione

SMOLOV: +45 Kg Sul Bilanciere In 13 Settimane

GUARDA IL VIDEO: https://youtu.be/l-F708fnujM Esperienza Richiesta: Avanzato; Giorni alla Settimana: 3-4; Attrezzatura: Bilanciere, Panca Piana, Rack; Obiettivo: Progressione Massimale Squat (Smolov); Progressione Massimale Panca Piana (Smolov Junior). SCARICA IL PROGRAMMA: https://gum.co/PCRrA Lo Smolov è un programma da masochisti. Attira l’attenzione perché la prima cosa che noti è che promette di darti 100 libbre di Leggi tutto…