La Piramide dell'Allenamento di Helms | Gradino 2: VOLUME, INTENSITA' & FREQUENZA

La Piramide dell’Allenamento di Helms | Gradino 2: VOLUME, INTENSITA’ & FREQUENZA

Arriviamo a parlare del secondo gradino della Piramide dell’allenamento: Volume, Intensità e Frequenza (VIF). Nello scorso video/articolo abbiamo trattato il primo gradino della Piramide: l’Aderenza. Aderenza, senza la quale, come possiamo ora ben capire, nulla di tutto ciò di cui parleremo da qui in poi potrebbe esistere. VOLUME Il volume Leggi tutto…